8月22日今天迎来了处暑节气，秋后的几场雨下透了地面秋老虎的威力不在，今天的天气格外凉爽宜人，河北四季分明季节性特别强，到了一个季节的节点气温总是让人感觉有所变化，花开花落春去秋来天气渐渐转凉，开启了一年最好季节不冷不热，今天蝉鸣依旧家里只开着窗对流微风送爽这就是处暑酷热已去

伏暑天吃的好也经不住苦夏的折腾，秋天到贴秋膘太有道理，天凉胃口自然好吃什么都香，吃点高营养精肉脂肪补充些夏季的消耗，再为过冬提前储备身体的能量

秋天比较干燥平时饮食可选冬瓜，白萝卜，山药，雪梨，苹果等应季蔬菜和鲜果多吃维生素丰富的果蔬，饮食可选择性做营养粥，多补充各种肉类蛋奶这些是生活中不可缺少的蛋白质和脂肪摄入

今天牛肉36元一斤买了90元的牛腿肉，目测下只能吃两顿，还好当地回民多牛羊肉供给新鲜又充足随吃随买很方便，新鲜的肉口感最好

本想做清炖牛肉汤，家人又抵不住酱香牛肉的味道浓郁诱惑，只好做酱香味卤牛肉炖菜，酱香味牛肉也是百搭，卤香直接吃，配菜炖煮，麻辣牛肉，牛肉面，牛肉夹馍，胡辣汤，炒菜，牛肉有酱香浓郁的鲜美做什么都好吃

今天分享最简单的做法不加一滴油不炒直接炖煮有肉又有菜秋天贴秋膘的标配菜，好吃更下饭分享下牛肉软烂香的做法

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