生活
产妇奶水不足怎么追奶(产后怎么追奶?)
2024-06-19 18:58   生活

前几天,一位家长向我咨询:宝宝70天,奶水不足怎么办?

由于这几天工作较忙,没能及时看到这条提问,因此也没能帮助到这位宝妈。

感谢这位宝妈的信任,今天特意抽出时间,把解决产后奶水不足的一些实用方法分享给大家,希望能够帮助到一些有相同需求的宝妈。

母乳富含宝宝生长发育所需的各种营养物质,是宝宝最理想天然的食物。

无论你是胖、是瘦,胸大胸小,99%的妈妈,其实都可以通过科学追奶,成功实现母乳喂养。

母乳不足的原因

母乳不足,大多数与这些因素有关:

身体原因:

♦乳腺管不畅通

在哺乳初期,很多妈妈都会出现乳腺管不畅通的情况,这样即使有奶也会流不出来,而且还容易堵奶、涨奶,如果不及时疏通,慢慢地就会导致回奶。

让乳腺畅通,除了产后催奶,也可以在孕期就进行合理的按摩,能使乳腺管通畅,有利于产后哺乳。

♦乳头内陷

据调查,大约有10%~20%的女性有各种程度的乳头内陷的情况。

如果宝妈乳头内陷,就会让宝宝衔乳困难,吸不出奶,宝宝不愿再吸,就会让奶水越来越少。

♦产后气血亏虚

宝妈因为生孩子用力而损伤正气,加上生产时出血,容易导致气血虚弱。

血液里承担着乳汁所需要的各种营养,产后如果宝妈的体质弱,血液循环不畅,无法及时输送营养,就会导致产后缺乳。

☀哺乳方式有问题

♦哺乳姿势不对,哺乳次数不够

宝宝是最好的开奶师,宝宝有效吸吮是刺激泌乳的关键。

如果哺乳姿势不对,就会让宝宝没法舒服地吸吮,宝宝不愿吸,也就无法有效地刺激乳汁分泌。

0-3个月应该按需哺乳,如果亲喂次数不够,大脑接受的产奶指令就不够,泌乳量也会减少。

☀吃的不对

一看奶水少,家人就煮各种油腻的汤给宝妈喝,什么猪蹄汤、排骨汤、老鸡汤轮流来。

如果饮食过于油腻,奶没下来,可能就引起了堵奶,严重的乳腺发炎,这样得不偿失,更不利于哺乳。

受饮食习惯的影响,有些家庭给宝妈的饮食过于单一,也不利于乳汁的量和质。

☀精神因素

睡眠不足

产后需要哺乳,需要照顾宝宝,很容易影响宝妈的睡眠。

新妈妈产后如果休息不好,很疲劳,也会直接影响奶量。

♦情绪稳定抑郁

我服务过的一位宝妈,奶水原本够宝宝吃,因为家庭矛盾生气,两天后奶水少的可怜。

生气、紧张、焦虑等负面情绪,真的会影响奶水。

因为负面情绪会影响脑垂体抑制催产素的分泌,使乳汁分泌减少。

而且妈妈的情绪也会影响宝宝,影响宝宝的吃奶状态。

产后奶水不足怎么办,试一试这些科学追奶方法,让母乳喂养更顺利。

追奶的方法

1.要有信心

任何努力和方法都是建立在信心的基础上,能够坚持才能看到效果。

追奶也是一样,如果宝妈没有信心去母乳喂养,再好的方法也是枉然。

只要宝妈有信心,母乳会越吃越有,越喂越多。

2.及时调理

体质虚弱也会影响泌乳素的分泌,要及时做体质上的调理。

比如,饮食上的调理:

一些气虚体质的妈妈,产后适合食用健脾益气的食物来调理;

血虚体质的妈妈,适合食用滋阴养血的食物调理。

也可以到专业产后康复机构去进行调理,都有助于产后的身体恢复。

如果乳腺不畅通,可以找专业催乳师进行催乳,保持乳腺管通畅。

宝妈自己也可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理,有助疏通乳腺。

3.要保证充足的水分和营养均衡

母乳80%以上都是水分,所以哺乳期妈妈需要勤补充水分。

油腻的浓汤少喝,可以喝一些蔬菜汤、鸡蛋面汤、豆浆、果汁、白开水等。

这里也有个小技巧,宝妈喂奶前半小时喝一些汤水,能促进乳汁分泌。

喝汤也要吃肉,肉比汤更有营养,能让乳汁更有营养。

饮食上可以选择高蛋白、营养丰富的食物,新鲜的蔬菜、水果,保持营养均衡摄入。

4.要休息好,心情好

宝妈晚上要喂奶,确实很辛苦,睡眠时间也碎成了渣。

白天宝宝睡觉时,宝妈可跟宝宝同频,跟着宝宝一起睡,让身体得到充分休息。

与此同时,家人也要充分照顾宝妈情绪,尤其是宝爸,对宝妈多关心呵护,让宝妈得到最大的支持。

宝妈如果遇到了情绪低落的时候,也不要独自闷在心里,要及时寻求亲朋好友的帮助。

保持良好情绪,以平和、愉快的心态面对生活,更利于乳汁分泌。

写在最后

总之,追奶是一条艰辛路,希望宝妈能用积极正面的心态去主动拥抱“喂奶”这件事。

如果你的乳腺管没有被堵塞,开奶时也顺利,现在奶水很少的话,一定要增加宝宝吸允乳房的次数,并及时排空乳房,不要攒奶。

在宝宝吮吸后,如果没喝完,可利用吸奶器吸出来,或者用手挤出来,这样能让大脑发出更多产奶的指令。

夜间催乳素分泌的最高峰,宝妈坚持追奶效果会更好。

(以上图片均来源于网络,侵权请联系删除)

哺乳期一定要睡好、心情好,吃好,循序渐进,奶量奶质自然就上来了。

也希望每位坚持母乳的妈妈都能奶水充足,享受与孩子独有的、美好的哺乳时光。

高级育婴师,二孩妈妈,关注母婴健康,孩子的养育和教育,获取更多育儿资讯,欢迎关注银花育儿!


声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!

您可能感兴趣的...
热门资讯...