一、炒包菜热量？

1. 炒包菜的热量取决于所使用的配料和烹饪方式。2. 一般来说，大量使用油和盐会增加炒菜的热量。另外，烹饪时间和火候也会对热量产生影响。3. 如果使用少量油、盐和低火慢炒的方式，炒包菜的热量可以控制在较低的水平。此外，加入适量的蘑菇等其他蔬菜也可以增加营养价值，减少热量。但如果使用大量油和盐，炒包菜的热量会明显增加。

二、清炒包菜热量？

炒包菜热量不高，35大卡。

用料

包菜 1个

蒜头 2瓣

香醋 适量

盐 适量

食用油 适量

做法步骤

1、包菜切碎洗净

2、热锅倒油，倒入切成片的蒜头

3、蒜头爆香倒入包菜

4、包菜全都炒至断生变色，2分钟左右

5、加入适量盐和醋调味

6、翻炒均匀，1-2分钟左右即可出锅

三、辣炒包菜热量？

146大卡(以100克可食部分计)，610千焦热量。

包菜的营养价值很高的，不管是从口感上，还是其中的营养元素上，都是对身体有好处的，因为包菜中的热量很低可以减肥，瘦身也可以直接生着吃，包菜比较适合用来做清炒的，比如番茄炒包菜，也可以制作清炒包菜，降噪番茄，炒包菜等等，简单有效的方法，里面不需要加太多的油，每100克包菜炒粉丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

四、芹菜包菜炒肉？

先准备半斤芹菜，几片包菜，半斤瘦肉。′把芹菜清理后洗干净切段，包菜洗干净切丝，瘦肉洗净切丝加生粉，生抽。

准备配料蒜蓉，生姜切丝，小米辣切碎，盐，生抽。

先放油炒肉丝七分熟后放蒜蓉，小米辣炒出香味再放芹菜，包菜翻炒断生后放盐，生抽即可。

五、家常包菜炒肉？

1、包菜清洗干净，用手撕成小片（也可以刀切，看自己喜欢），大蒜切碎，干辣椒切段。

2、五花肉洗干净，然后切成薄片，备用。

3、锅中放适量油，放五花肉，小火炸出油之后，放少许盐，然后后盛出。

4、锅里面留底油，将辣椒和大蒜，花椒等食材放进去，小火炸出香味。

5、倒包菜，翻炒至半熟后，放五花肉继续翻炒。

6、烹入料酒和蚝油，翻炒均匀，出锅即可。

六、铁板包菜炒肉？

食材：五花肉适量、包菜适量、葱适量、姜适量、蒜适量、辣椒适量、白糖适量、酱油适量、料酒适量、盐适量、鸡精适量

1、葱姜蒜和干辣椒洗净切沫备用，喜欢吃辣可以多放点辣椒。

2、五花肉洗净切片。

3、把切好的五花肉放碗里，加入料酒和食盐少量腌制10分钟备用。

4、包菜用手撕成片洗净备用。

5、起锅烧油，待油热后先下入葱姜蒜和搞辣椒爆炒出香味。

6、接着倒入腌制好的肉翻炒均匀，待五花肉煸炒出香味后，可以加入些许酱油上色。

7、等五花肉炒熟后，倒入切好的包菜，再根据自己口味加入适量鸡精调味，把包菜翻炒至变软。

8、最后撒上少许白糖提鲜，翻炒均匀后起锅装盘，美味的包菜炒肉就完成啦！

9.美味又好吃的铁板包菜炒肉完成开吃了。

七、炒包菜热量高吗？

答；炒包菜热量高吗〔不高，35大卡〕。

用料

包菜 1个

蒜头 2瓣

香醋 适量

盐 适量

食用油 适量

做法步骤

1、包菜切碎洗净

2、热锅倒油，倒入切成片的蒜头

3、蒜头爆香倒入包菜

4、包菜全都炒至断生变色，2分钟左右

5、加入适量盐和醋调味

6、翻炒均匀，1-2分钟左右即可出锅

八、素炒包菜丝热量？

热量：45 大卡（100克）

分类：私家菜

营养素含量(每100克)

45.02热量（大卡）

4.96碳水化合物（克）

1.98脂肪（克）

3.36蛋白质（克）

1.47纤维素（克）

—维生素A（微克）

—维生素C（毫克）

—维生素E（毫克）

—胡萝卜素（微克）

—硫胺素（毫克）

—核黄素（毫克）

—烟酸（毫克）

—胆固醇（毫克）

—镁（毫克）

—钙（毫克）

—铁（毫克）

—锌（毫克）

—铜（毫克）

—锰（毫克）

—钾（毫克）

—磷（毫克）

—钠（毫克）

—硒（微克）

九、包菜炒刀肉做法？

先把肉切好备用，起锅烧油放入葱姜蒜爆香放入刀肉炒至变色放入包菜

十、蒜苔包菜炒肉？

料酒，生抽，胡椒粉，淀粉，蒜薹，包菜，葱，辣椒

做法

1、肉丝用盐、料酒、生抽、胡椒粉、淀粉腌一会儿。

2、蒜薹切段，葱和辣椒切好备用。

3、锅里热油把肉丝炒变色盛出来，锅里再倒一点油炒一下葱。

4、把蒜苔和包菜，辣椒倒进去，加一点水把蒜苔，包菜炒软。

5、把肉丝倒进去炒一会儿，最后放一点盐调味即可。

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