常言道：“民以食为天”，生活中忙忙碌碌都离不开一日三餐，年轻的时候每天想吃什么就吃什么，随着年龄逐渐变大，发现饮食并不是为了满足味蕾上的需求，更多的是为了维持身体的健康，所以上了年纪之后，每天的饮食要注意搭配。比如辛辣、生冷、油腻、高盐的食物要少吃，又比如很多人喜欢吃主食，平日里喜欢吃馒头、面条等配腌菜，炒菜吃得比较少，这些都是不健康的饮食习惯。下面分享6道高营养的家常菜，荤素搭配，常吃有助于增强体质。

一、秋葵鸡丁

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